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Zitronen-Couscous in knusprigen Brottütchen

Zitronen-Couscous in knusprigen Brottütchen

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Stücke
Pflanzenöl für die Backförmchen
4 Piadina oder Wraps
250 g Couscous Instant
1 Handvoll Kräuter Zitronenbasilikum und Minze
1 unbehandelte Zitrone
4 EL Rapsöl

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen.

Schritt 2/5

Vier kleine Backförmchen mit Öl auspinseln. Aus den Piadina Tüten formen und in die Förmchen stellen. Im Ofen ca. 10 Minuten goldbraun und knusprig backen. Herausnehmen und auskühlen lassen.

Schritt 3/5

Die Brühe mit einer Prise Salz aufkochen lassen, den Couscous einstreuen, von der Hitze nehmen und etwa 10 Minuten ausquellen lassen.

Schritt 4/5

Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln und abzupfen. Die Zitrone heiß waschen, trocken reiben und die Schale in Zesten abziehen. Den Saft auspressen. Beides mit dem Apfeldicksaft, dem Likör und 3-4 EL Wasser aufkochen lassen. Anschließend wieder abkühlen lassen, das Öl unterrühren und mit Salz abschmecken.

Schritt 5/5

Die Kräuter unter den Couscous mengen und in die Tütchen füllen. Mit dem Dressing beträufelt servieren.

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