A

Zucchinifrittata mit Käse

Zucchinifrittata mit Käse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1212 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Zucchinifrittata mit Käse?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

1
200 ggekochte Kartoffel vom Vortag
80 gschwarze Olive entsteint
2 EL Olivenöl
½ Handvoll Rucola
1 ELfrisch gehacktes Basilikum
5 Ei
8 ELfrisch geriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Paprikapulver edelsüß

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 160°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Zucchini waschen, putzen und klein würfeln. Die Kartoffeln pellen und klein würfeln. Die Oliven abgießen und abtropfen lassen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Das Öl in eine heiße, beschichtete Pfanne (mit ofenfestem Griff) geben und darin die Zwiebeln mit den Knoblauch anschwitzen. 3-4 Minuten weich braten. Dann die Zucchini und Kartoffeln dazu geben und weitere 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Die grob gehackten Oliven untermischen.

Laden
Laden
Schritt 2/3

Den Rucola waschen, trocken schleudern und klein schneiden. Mit dem Basilikum zu den Eiern geben. Parmesan dazu fügen und gut verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Die Eiermischung über das Gemüse in der Pfanne gießen. Durch drehen der Pfanne die Masse gleichmäßig verteilen und im Ofen ca. 15 Minuten stocken lassen.

Laden
Laden
Schritt 3/3

Zum Servieren aus der Pfanne gleiten lassen und in Stücke schneiden. Nach Belieben mit Parmesan bestreuen und mit Rucola servieren.

Produktempfehlung

Wer keine Pfanne mit ofenfestem Griff besitzt kann auch einfach den Stiel der normalen Pfanne mit Alufolie umwickeln.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüse-Taboule mit Quinoa
Salat aus Grillgemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN