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Zucchinisalat

Zucchinisalat

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 138 kcal
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Wie gesund ist Zucchinisalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gkleinere Zucchini
½ TL Kreuzkümmel gemahlen
½ Zitrone Saft
½ TL Piment gemahlen
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
2 ELgehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/3

Zucchini waschen, Spitzen und Stielansätze entfernen und die Zucchini in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Tomaten einige Sekunden überbrühen, häuten vierteln, entkernen und in Streifen schneiden.

Schritt 2/3

Zucchiniwürfel in kochendem Salzwasser 3 Minuten blanchieren und abgiessen. Tomatenstreifen zu den heissen Zucchini geben, mit der Hälfte vom Kreuzkümmel und 1 TL Zitronensaft würzen, alles vermengen und abkühlen lassen.

Schritt 3/3

Für die Sauce Knoblauch schälen. Piment, restlichen Kreuzkümmel, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Öl verrühren, den Knoblauch dazupressen und verrühren, abschmecken. Die Sauce mit der abgekühlten Zucchini-Tomaten-Mischung vermengen und mit Petersilie bestreut servieren.

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