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Zucchinisalat mit Fisch

Zucchinisalat mit Fisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Fischfilet (Heilbutt oder Kabeljau)
3 EL Öl
2 kleine Zucchini
1 kleine Zwiebel
1 Bundfrische, gemischte Salatkräuter groß
frisch gemahlener weißer Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1/9

Zitrone halbieren. Die eine Hälfte auspressen, die andere Hälfte schälen und filetieren. Kerne und weiße Häute dabei entfernen.

Schritt 2/9

Fischfilet abspülen, leicht salzen, in einen kleinen Topf geben und mit 1 El Öl und 1 El Zitronensaft beträufeln. Bei schwacher Hitze zugedeckt erhitzen und je nach Dicke des Filets in 5-10 Minuten dünsten. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Schritt 3/9

Inzwischen die Zucchini putzen, waschen und in dünne Scheiben hobeln.

Schritt 4/9

Zwiebel schälen, halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 5/9

Kräuter waschen, trockenschütteln und fein hacken.

Schritt 6/9

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel- und Zucchinischeiben in 2-3 Minuten anbraten. Vom Herd nehmen, salzen und pfeffern, mit 2 El Zitronensaft beträufeln und die gehackten Kräuter untermischen.

Schritt 7/9

Saure Sahne mit dem restlichen Zitronensaft und dem Öl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Über die Zucchini gießen.

Schritt 8/9

Das Fischfilet in mundgerechte Stücke zerteilen und mit den Zitronenfilets mischen. Abwechselnd mit den gebratenen Zucchini in eine Schüssel einschichten und gut abkühlen lassen.

Schritt 9/9

Mit Dillblüten garniert servieren.

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