A
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Ananas-Erdbeer-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 73 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
73 Kcal (3,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Zucker gesamt
12 g
1 mg
Harnsäure
23 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
38 µg (12,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,7 µg (11,8 %)
Vitamin C
50 mg (52,6 %)
301 mg (7,5 %)
102 mg (10,2 %)
28 mg (9,3 %)
0,7 mg (4,4 %)
6 µg (4 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Erdbeeren waschen, Stielansatz entfernen und die Früchte klein schneiden.
Laden
Schritt 2/3
Ananasfruchtfleisch klein schneiden und mit Erdbeeren, Vanillemark und der Buttermilch pürieren.
Schritt 3/3
Den fertigen Ananas-Erdbeer-Shake auf 4 Gläser verteilen und nach Belieben in einer ausgehölten Ananashälfte anrichten. Dazu nach Belieben kleine Fruchtspiesse (mit Physalis, Cocktailkirschen und Ananaskugeln)
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