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Gibt Power für den Tag
Bananen-Möhren-Saft
mit Orange
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 184 kcal
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A
Wie gesund ist Bananen-Möhren-Saft?
Health Score:
/100
Mit den Vitaminen aus Orange und Möhren plus dem leicht sättigenden Bananenfruchtfleisch ist der Saft ein idealer Morgentrunk für alle, die nach dem Aufstehen Power brauchen, aber noch nicht essen mögen.
Nährwerte pro Portion:
184 Kcal (8,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
50 g
0 mg
Harnsäure
66 mg
Vitamin A
1,5 mg (214,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
16 µg (26,7 %)
Niacin
2,2 mg (18,3 %)
42 µg (14 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
12,9 µg (32,3 %)
Vitamin C
42 mg (44,2 %)
913 mg (22,8 %)
86 mg (8,6 %)
78 mg (26 %)
3 mg (18,8 %)
20 µg (13,3 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/3
Orange halbieren, auspressen und den Saft in ein hohes Gefäß geben.
Schritt 2/3
Banane schälen, 2–3 Scheiben schräg abschneiden, restliche Banane in dicke Scheiben schneiden und zum Orangensaft geben.
Schritt 3/3
Möhrensaft zufügen und alles mit einem Stabmixer pürieren. Eiswürfel in ein Glas geben, den Saft darübergießen und mit Bananenscheiben garnieren.
Smarter Tipp
Hier kommt gleich der doppelte Tagesbedarf an Provitamin A ins Glas. Übrigens: Falls Sie eher den Durst löschen als den Hunger stillen wollen, verlängern Sie den Drink einfach mit Mineralwasser.
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