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Beugt Erkältungen vor
Multivitaminsaft
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 90 kcal
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A
Wie gesund ist Multivitaminsaft?
Health Score:
/100
Grapefruit enthält wie alle Zitrusfrüchte reichlich Vitamin C. Das wasserlösliche Vitamin ist wichtig für ein intaktes Immunsystem. Möhren versorgen uns mit viel Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A – gut für gesunde Augen und eine schöne Haut.
Nährwerte pro Portion:
90 Kcal (4,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
44 g
0 mg
Harnsäure
29 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
31,5 µg (52,5 %)
Niacin
0,7 mg (5,8 %)
16 µg (5,3 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
3,2 µg (8 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
286 mg (7,2 %)
22 mg (2,2 %)
13 mg (4,3 %)
0,7 mg (4,4 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Grapefruit halbieren und auspressen.
Schritt 2/3
Äpfel und Möhren waschen und im Entsafter entsaften.
Schritt 3/3
Alle Säfte mischen, auf 2 Gläser verteilen und mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
Smarter Tipp
Bei Vitamin A handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Damit das Betacarotin noch besser vom Körper aufgenommen werden kann, empfiehlt es sich daher, dem frisch gepressten Multivitaminsaft noch ein wenig Pflanzenöl (zum Beispiel Leinöl) beizumengen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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