Bananenshake

Name: Bananenshake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 400 ml Milch; 100 ml Schlagsahne; 3 sehr reife Banane; 1 TL Zitronensaft; 0.5 Banane für die Garnitur; 1 Handvoll Eiswürfel

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

4(1 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 259 kcal

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Wie gesund ist Bananenshake?

Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

259 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

32 g

Carbohydrates

12 g

Fat

5 g

Protein

Biotin

11,3 μg (11,3 %) More

2,7 BE (2,7 %) More

Calcium

149 mg (149 %) More

Cholesterol

30 mg (30 %) More

Total Sugar

28 g (28 %) More

Folate

28 μg (28 %) More

Iodine

15 μg (15 %) More

Iron

0,5 mg (0,5 %) More

Magnesium

54 mg (54 %) More

Natural Sugar

28 g (28 %) More

Niacin

2,2 mg (2,2 %) More

Pantothenic Acid

0,7 mg (0,7 %) More

Potassium

652 mg (652 %) More

Roughage

2,6 g (2,6 %) More

Saturated Fatty Acids

7,2 g (7,2 %) More

Uric Acid

75 mg (75 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,5 μg (0,5 %) More

Vitamin B2

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B6

0,5 mg (0,5 %) More

Vitamin C

17 mg (17 %) More

Vitamin D

0,4 μg (0,4 %) More

Vitamin E

0,6 ve (0,6 %) More

Vitamin K

1 μg (1 %) More

Zinc

0,7 mg (0,7 %) More

Zutaten

4 Portionen

400 ml Milch

100 ml Schlagsahne

3 sehr reife Bananen

1 TL Zitronensaft

½ Banane für die Garnitur

1 Handvoll Eiswürfel

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Bananen schälen, zerkleinern, mit dem Zitronensaft vermengen. Die Milch mit Sahne in einen Mixer füllen, Bananenstücke und Eiswürfel zufügen.

Schritt 2/3

Alles mehrere Minuten kräftig pürieren. Die Banane für die Garnitur mit der Schale in dicke Scheiben schneiden, schräg einritzen und an den Rand von 4 Longdrinkgläsern stecken.

Schritt 3/3

Den Shake in die Gläser füllen, kurz stehen lassen, damit sich die Banane etwas absetzen kann, mit einem Strohalm versehen und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Alkohol

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Zöliakie

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Migräne

entzündungshemmende

Gesundes Herz

Kommentare

(1)

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29 Aug. 2018

sehr erfrischend, schmeckt sogar nut mit Milch, habe die Sahne weggelassen und ein paar Kalorien zu sparen ;)

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