A
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Beeren-Müsli
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 299 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
299 Kcal (14,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Zucker gesamt
37 g
22 mg
Harnsäure
50 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
25 µg (41,7 %)
Niacin
3,4 mg (28,3 %)
88 µg (29,3 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
15,7 µg (39,3 %)
Vitamin C
115 mg (121,1 %)
594 mg (14,9 %)
244 mg (24,4 %)
63 mg (21 %)
1,9 mg (11,9 %)
17 µg (11,3 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
1
Portion
150 ggemischte Beeren (frisch oder TK)
200 g Dickmilch
1 EL Sanddornsaft mit Honig (Reformhaus)
1 EL Haferflocke
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Beeren vorsichtig waschen, verlesen und putzen. Gefrorene Beeren über Nacht auftauen lassen. In einen tiefen Teller geben.
Schritt 2/2
Die Dickmilch mit Sanddornsaft verrühren und über die Beeren gießen. Die Haferflocken in einer Pfanne rösten, bis die duften. Die Beeren damit bestreuen.
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