A
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Birchermüsli mit Feigen und Pistazien
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 327 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
327 Kcal (15,6 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,7 g
Zucker gesamt
15 g
3 mg
Harnsäure
39 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,5 mg (31,3 %)
Vitamin K
22 µg (36,7 %)
Niacin
3,6 mg (30 %)
48 µg (16 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
14,7 µg (36,8 %)
Vitamin C
5 mg (5,3 %)
674 mg (16,9 %)
186 mg (18,6 %)
92 mg (30,7 %)
3,2 mg (20 %)
9 µg (6 %)
2,2 mg (27,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Müsli und Milch in vier Schüsseln verteilen. Kurz einweichen lassen.
Schritt 2/3
Joghurt glatt rühren und über das Müsli geben.
Schritt 3/3
Feigen abreiben, in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Joghurt zum Müsli geben.
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