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Buchweiten-Gemüse-Auflauf mit Hackklößchen

Buchweiten-Gemüse-Auflauf mit Hackklößchen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 650 kcal
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Wie gesund ist Buchweiten-Gemüse-Auflauf mit Hackklößchen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Hackfleisch gemischt
1 Ei
Pfeffer aus der Mühle
1 TLgetrockneter Oregano
1 rote Zwiebel
2 EL Olivenöl
120 g Buchweizen geschält
Basilikum zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Das Hackfleisch in eine Schüssel geben und den geschälten Knoblauch dazu pressen. Das Ei unterkneten und mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Aus der Masse kleine Bällchen formen.

Schritt 3/5

Die Petersilienwurzeln, die Möhren und die Zwiebel schälen. Die Wurzeln und die Möhren in Scheiben, die Zwiebel in Streifen schneiden. Das Gemüse zusammen in einer heißen Backform im Öl kurz anbraten. Die Fleischbällchen zugeben und rundherum bräunen lassen.

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Schritt 4/5

Währenddessen die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in Stücke schneiden. Die Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Zusammen mit dem in einem Sieb abgebrausten Buchweizen unter die Fleischbällchen mischen und etwas Brühe angießen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Ofen ca. 20 Minuten fertig backen. Zwischendurch nach Bedarf Brühe nachgießen und ab und zu wenden.

Schritt 5/5

Vor dem Servieren abschmecken, den Käse darüber bröckeln und mit Basilikum garnieren.

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