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Bunter Salat und Pute und Ingwer

Bunter Salat und Pute und Ingwer

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 216 kcal
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Wie gesund ist Bunter Salat und Pute und Ingwer?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 rote Zwiebel
1 kleine weiße Zwiebel
1 Stange Staudensellerie
½ EL Erdnussöl
Für die Sauce
Saft einer Zitrone
3 EL Sojasauce
2 EL Fleischbrühe aus dem Glas
1 Stückfrischer Ingwer
½ rote Peperoni
1 ELgehackte Minze
1 ELfrischer gehackter Koriander
1 TL Sesamöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Putenfleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen. Staudensellerie waschen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, waschen, vierteln. Tomate waschen. Zwiebeln, Sellerie und Paprika in Streifen schneiden, Tomate in feine Schnitze teilen. Für die Sauce Zitronensaft, Sojasauce, Fleischbrühe mit Salz und Pfeffer verrühren. Peperoni waschen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein hacken. Beides mit Kräutern unter die Sauce mischen. Die Ölsorten unterschlagen.

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Schritt 2/2

Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen und die Putenstreifen unter Rühren bei starker Hitze in 4 Minuten anbraten. Gemüse mit der Salatsauce mischen. Salatblätter waschen, trocken schütteln, klein zupfen und auf dem Gemüsesalat anrichten. Fleischstreifen dazugeben und mit Minze- und Korianderblättchen garnieren.

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