A

Couscoussalat mit Tomatendressing

Couscoussalat mit Tomatendressing

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 264 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Couscoussalat mit Tomatendressing?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 ggrüner Spargel
150 g Couscous
4 ELfein gehackte Petersilie
4 EL Olivenöl
6 ELfrisch gepresster Orangensaft
6 ELfrisch gepresster Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Das untere Drittel vom Spargel schälen, die Stangen schräg in Scheiben schneiden und in kochendem Salzwasser 3-4 Minuten blanchieren. Abschrecken und abtropfen lassen.

Laden
Schritt 2/3

Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, Stielansatz und Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln.

Schritt 3/3

Anschließend den Couscous nach Packungsanweisung garen. Mit dem Spargel, den Frühlingszwiebelringen und gehackter Petersilie vermengen. Die Tomatenwürfel mit Olivenöl, Orangen- und Zitronensaft vermischen. Den Knoblauch schälen und hineinpressen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Unter den Salat mischen und mindestens 15 Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren den Salat nochmals abschmecken und auf Tellern anrichten.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Bunter Zitrus-Radicchio-Salat

Erfrischend und leicht

Bunter Zitrus-Radicchio-Salat 5.0
Kichererbsensalat mit Postelein und Joghurt
Feldsalat mit Orangen und Granatapfelkernen

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Orangen 5.0
Spitzkohlsalat mit Walnüssen

Anti-Aging auf dem Teller

Spitzkohlsalat mit Walnüssen 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN