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Cremiges Rindfleischcurry aus Indien

Cremiges Rindfleischcurry aus Indien

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 616 kcal
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Wie gesund ist Cremiges Rindfleischcurry aus Indien?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Rindfleisch z. B. Hüfte
4 EL Joghurt
1 EL Koriander gemahlen
½ TL Kurkuma gemahlen
30 g Ingwer
2 EL Kokosöle
3 grüne Kardamomkapseln
300 ml Kokosmilch
2 ELgehacktes Koriandergrün

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Fleisch waschen, trocken tupfen, mundgerecht würfeln und in eine Schüssel geben. Den Joghurt mit dem Koriander, Kurkuma und Chili verrühren und mit dem Fleisch vermengen. Abgedeckt mindestens 2 Stunden marinieren. Die Kokosraspel mit 150 ml heißem Wasser übergießen und quellen lassen.

Schritt 2/3

Die Tomate waschen, den Stielansatz entfernen und würfeln. Den Knoblauch und Ingwer schälen, grob hacken und zusammen mit der Tomate pürieren. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.

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Schritt 3/3

Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Den Kardamom anquetschen und mit den Nelken, dem Fenchel und Zimt ins Öl geben. Etwa 10 Minuten rösten, dann die Zwiebeln dazu geben und bei mittlerer Hitze hellbraun braten. Das Fleisch mit der Marinade untermischen, ca. 5 Minuten braten, salzen und die Kokosraspel (samt Wasser) und das Tomatenpüree unterrühren. Das Curry geschlossen ca. 1 Stunde bei kleiner Hitze schmoren lassen, dabei ab und zu umrühren und nach etwa 30 Minuten 200 ml Kokosmilch zugießen. Falls die Sauce sehr dick werden sollte noch etwas mehr Kokosmilch zugießen und zum Schluss mit Salz abschmecken. Mit übriger Kokosmilch beträufelt anrichten und mit Koriandergrün bestreut servieren. Dazu passt Fladenbrot.

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