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Doc Flecks Frühstück für den Thermomix®
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 424 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
2
Portionen
200 g Magerquark
75 -90 ml Milch (1,5 % Fett)
2 FläschchenENNA care® Öl -Mischung (alternativ 40 ml Bio-Leinöl aus Omega-safe-Herstellung)
1 -2 TL Honig nach Geschmack
einige Spritzer frisch gepresster Zitronensaft
Frucht nach Wahl (z. B. Banane, Mango, Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Äpfel)
Nüsse und Samen nach Wahl (z. B. gehackte Walnuss- oder Mandelkerne)
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/5
Walnuss- oder Mandelkerne in den Mixtopf geben und 5 Sek. / Stufe 5 hacken. Dann umfüllen.
Schritt 2/5
Quark, Milch, Öl, Honig nach Geschmack und Zitronensaft in den Mixtopf geben und 30 Sek. / Stufe 4 verquirlen.
Schritt 3/5
Quarkmischung in 2 Schälchen füllen.
Schritt 4/5
Früchte waschen bzw. schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und auf der Quarkmischung verteilen.
Schritt 5/5
Mit Kernen bestreuen.
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