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Erfrischend und leicht
Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 42 kcal
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Wie gesund ist Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei?
Health Score:
/100
Erdbeeren geben dem Körper reichlich Flüssigkeit und Vitalstoffe. Obendrein schenken sie uns blutbildendes Eisen und blutdrucksenkendes Kalium. Dank des hohen Gehalts an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium, Calcium und Natrium zählt Kokoswasser zu den optimalen Durstlöschern während oder nach dem Training.
Nährwerte pro Portion:
42 Kcal (2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
5 g
0 mg
Harnsäure
17 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
3,9 µg (6,5 %)
Niacin
0,6 mg (5 %)
34 µg (11,3 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
3 µg (7,5 %)
Vitamin C
44 mg (46,3 %)
128 mg (3,2 %)
21 mg (2,1 %)
12 mg (4 %)
0,5 mg (3,1 %)
2 µg (1,3 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
4
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren putzen, waschen und zusammen mit dem Limettensaft in einem Standmixer fein pürieren. Kokoswasser zugeben und kurz mixen.
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Schritt 2/2
Minze waschen, trocken schütteln und die Hälfte der Blätter fein hacken. Eis in 4 Gläser füllen, Saftmix eingießen und gehackte Minze unterrühren. Mit kaltem Mineralwasser auffüllen und mit übrigen Minzblättern garnieren.
Smarter Tipp
Außerhalb der Erdbeer-Saison können Sie entweder auf die tiefgekühlte Variante zurückgreifen (Vorsicht: Hier auf der Verpackung checken, dass kein Zucker zugesetzt wurde) oder andere Früchte verwenden. Gut passen auch Himbeeren, Blaubeeren oder reife Pfirsiche oder Nektarinen.
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