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Erdbeer-Orangen-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 126 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
126 Kcal (6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
23 g
0 mg
Harnsäure
64 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
6,3 µg (10,5 %)
Niacin
1,8 mg (15 %)
99 µg (33 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
9 µg (22,5 %)
Vitamin C
162 mg (170,5 %)
533 mg (13,3 %)
104 mg (10,4 %)
40 mg (13,3 %)
1,2 mg (7,5 %)
5 µg (3,3 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren waschen, putzen und trocken tupfen. 2 schöne Beeren mit Grün beiseite legen, restliche Beeren pürieren und durch ein Sieb streichen, Orangensaft, Ingwer und Vanille untermischen und kurz durchpürieren.
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Schritt 2/2
Auf zwei Gläser verteilen und mit Mineralwasser aufgießen. Jeweils 1 Erdbeere an den Rand des Glases stecken.
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