A

Fischfilet mit Ingwer und Zitronengras

Fischfilet mit Ingwer und Zitronengras

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 325 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Fischfilet mit Ingwer und Zitronengras?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Stange Sellerie
6 Stiel Zitronengras
40 g Ingwer
1 Handvoll Schnittlauch
8 Wolfsbarschfilets ohne Haut, à ca. 70 g
30 gflüssige Butter
Pfeffer aus der Mühle
süße Sojasauce (Ketjap Manis)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Sellerie waschen und putzen. In ca. 5 cm lange Stücke zerteilen und längs in Stäbchen zerschneiden. Das Zitronengras waschen, den Wurzelansatz entfernen und das äußere Blatt abziehen. Die Stängel in dünne Röllchen schneiden. Den Ingwer schälen und in dünne Stifte zerteilen. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und ebenfalls in Röllchen schneiden.

Schritt 2/3

Den Backofen auf 210°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Den Fisch waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und nebeneinander auf ein Backblech mit Backpapier setzen. Die Fischfilets mit der Butter bepinseln, das Zitronengras, den Sellerie und den Ingwer darüber verteilen.

Schritt 3/3

Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten garen. Jeweils 2 Fischfilets Tellern anrichten; den Ingwer, Sellerie, Zitronengras und Schnittlauch auf den Fischen verteilen. Süße Sojasoße dazu reichen. Als Beilage passt ein Basmatireis.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kabeljau en papillote
Thunfischtatar mit Portulak
Gegrillte Meerbarbe
Gebackener Kabeljau mit Dill
EAT SMARTER-TOPLISTEN