A
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Fruchtsaft
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 220 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
220 Kcal (10,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
48 g
0 mg
Harnsäure
113 mg
Vitamin A
2 mg (285,7 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
4,5 µg (7,5 %)
Niacin
3,4 mg (28,3 %)
99 µg (33 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
12,9 µg (32,3 %)
Vitamin C
113 mg (118,9 %)
1.103 mg (27,6 %)
45 mg (4,5 %)
50 mg (16,7 %)
1,4 mg (8,8 %)
7 µg (4,7 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
1
Glas
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Zubereitung
Schritt 1/2
Melone schälen und in Würfel schneiden. Erdbeeren waschen und vierteln. Nektarine waschen, schälen, vierteln und in kleine Stücke schneiden.
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Schritt 2/2
Obststücke zusammenschütten und mit dem Pürierstab fein pürieren. Nach Belieben kaltes Wasser hinzufügen, bis die Konsistenz zusagt. In Gläser schütten und mit jeweils einer Erdbeere garnieren. Bei Bedarf jeweils einen Teelöffel Zucker hinzufügen.
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