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Schnell und einfach
Pikanter Apfel-Ananas-Saft
mit Ingwer
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 265 kcal
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A
Wie gesund ist Pikanter Apfel-Ananas-Saft?
Health Score:
/100
Der Apfel enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate, Vitamin C, das die Widerstandskraft des Körpers stärkt und Kalium, das wichtige Aufgaben im Nerven- und Muskelstoffwechsel erfüllt. Zusätzlich belebt Ingwer den Blutkreislauf.
Nährwerte pro Portion:
265 Kcal (12,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
56 g
0 mg
Harnsäure
70 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
18,4 µg (30,7 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
15,7 µg (39,3 %)
Vitamin C
66 mg (69,5 %)
644 mg (16,1 %)
39 mg (3,9 %)
44 mg (14,7 %)
1,3 mg (8,1 %)
3 µg (2 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/4
Äpfel waschen und klein schneiden.
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Schritt 2/4
Ananas schälen, harten Kern heraus- und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
Schritt 3/4
Ingwer schälen und grob würfeln. Limette auspressen.
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Schritt 4/4
Äpfel, Ananas und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften. Mit Limettensaft abschmecken und möglichst rasch genießen.
Smarter Tipp
Sie möchten Ihre Immunabwehr unterstützen und gleichzeitig etwas für Ihre Haut tun? Geben Sie ein paar Esslöffel Sanddornsaft in den Drink. Er enthält besonders viel Vitamin C und Beta-Carotin.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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