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Entzündungslindernd
Granatapfelsaft
mit Ingwer und Zitrone
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 155 kcal
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A
Wie gesund ist Granatapfelsaft?
Health Score:
/100
Ingwer tut dem Körper auf unterschiedlichste Weise gut. Er gilt als lang erprobtes Heilmittel. Naturheilkundler setzen die asiatische Wurzel gegen Übelkeit, Verdauungsbeschwerden, Erkältungskrankheiten und Rheuma ein.
Nährwerte pro Portion:
155 Kcal (7,4 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
45 g
0 mg
Harnsäure
22 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
0,5 mg (4,2 %)
6 µg (2 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
2,5 µg (6,3 %)
Vitamin C
9 mg (9,5 %)
356 mg (8,9 %)
13 mg (1,3 %)
9 mg (3 %)
0,9 mg (5,6 %)
2 µg (1,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Die Granatäpfel halbieren und wie Orangen auf einer Zitruspresse auspressen.
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Schritt 2/4
Ingwer schälen und fein reiben.
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Schritt 3/4
Zitrone auspressen, mit Ingwer verrühren und zum Granatapfelsaft geben.
Schritt 4/4
Zum Schluss den Honig unter den Granatapfelsaft rühren. Sofort servieren.
Smarter Tipp
Besonders spritzig schmeckt der Drink, wenn Sie einen Spritzer kohlensäurehaltiges Mineralwasser dazugeben. Gut für die Mineralstoffbilanz: Sorten mit mehr als 300 Milligramm Kalzium und 50 Milligramm Magnesium pro Liter.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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