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Fruchtsalat mit Erdbeeren
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
165 Kcal (7,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
35 g
0 mg
Harnsäure
60 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
17,6 µg (29,3 %)
Niacin
1,4 mg (11,7 %)
57 µg (19 %)
Pantothensäure
1,6 mg (32 %)
7,4 µg (18,5 %)
Vitamin C
74 mg (77,9 %)
535 mg (13,4 %)
44 mg (4,4 %)
38 mg (12,7 %)
1,3 mg (8,1 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Kiwis
200 g Erdbeeren
150 g Cantaloupe-Melonen
150 g Honigmelonen
150 g Wassermelonen
150 g Ananas
100 gblaue Trauben
½ Zitrone Saft
50 g Honig
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kiwis schälen, vierteln und in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und klein schneiden. Von der Melone und der Ananas die Schale entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln.
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Schritt 2/2
Die Trauben waschen und abzupfen. Das Obst mit dem Zitronensaft vermengen und auf Schalen verteilen. Den Fruchtsalat mit Erdbeeren mit Honig beträufeln und servieren.
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