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Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Frühstücks-Bento mit Brotspießen
15 Min
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Wie gesund ist Frühstücks-Bento mit Brotspießen?
Für volle Konzentrationsfähigkeit in der Schule benötigen Kinder nervenstärkende B-Vitamin, gesunde Fettsäuren und Magnesium. Nüsse liefern hierfür die ideale Kombination. Auch Fistein aus der Salatgurke unterstützt die Leistung des Gehirns und ist somit ein perfekter Pausensnack.
Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Gurke putzen, waschen vier Scheiben abschneiden und Rest in Stifte schneiden. Tomaten waschen und trocken tupfen.
Eine Scheibe Vollkorntoast mit Frischkäse bestreichen und mit Gouda, Putenbrust und Gurke belegen. Zweite Scheibe darauflegen und dann in kleine Würfel schneiden. Diese mit den Tomaten auf Zahnstocher spießen.
Trauben waschen und trocken tupfen.
Zwei Brotdosen in je vier Kammern teilen und mit Brotspießen, Gurken, Trauben und Nüssen füllen.
