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Gebratene Steaks mit Mais

Gebratene Steaks mit Mais

Zubereitung:
195 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 797 kcal
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Wie gesund ist Gebratene Steaks mit Mais?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
560 g Rumpsteaks (4 Stücke à 140 g)
3 EL Olivenöl
1 Bund Petersilie
1 TLgetrockneter Oregano
½ TLgemahlener Rosmarin
3 EL Öl zum Braten
8 junge Maiskolben
100 g Butter

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Zubereitung

Schritt 1/3

Petersilie grob hacken, Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden und beides auf dem Boden einer Auflaufform verteilen. Aus Olivenöl, Essig, Oregano und Rosmarin eine Marinade rühren. Steaks nebeneinander in die Form legen und mit der Marinade übergießen.

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Schritt 2/3

Zugedeckt gute drei Stunden ziehen lassen und nach der Hälfte der Zeit wenden. 20 Minuten vor Ende der Marinierzeit die Maiskolben von Blättern und Fäden befreien und waschen und gut abtrocknen. Butter in einer Pfanne erhitzen, aber nicht braun werden lassen. Die Maiskolben in der Butter bei mittlerer bis schwacher Hitze unter häufigem Wenden etwa 25 Minuten knusprig braun braten.

Schritt 3/3

Für die Steaks Öl in einer Pfanne erhitzen und die marinierten Steaks von jeder Seite zwei Minuten braten. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen. Maiskolben mit einer dünnen Scheibe Butter garniert mit den Steaks servieren.

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