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Gedämpfter Fenchel mit Nüssen und Ei

Gedämpfter Fenchel mit Nüssen und Ei

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 438 kcal
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Wie gesund ist Gedämpfter Fenchel mit Nüssen und Ei?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
3 Knolle Fenchel
4 Ei
2 Stiel Petersilie
1 TLmittelscharfer Senf
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
½ TL Honig

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Fenchel waschen, putzen, das Fenchelgrün beiseite legen und in Spalten schneiden. In einem Dämpftopf über heißem Wasserdampf 3-5 Minuten garen. Anschließend herausnehmen lauwarm abkühlen lassen. Die Eier ca. 10 Minuten wachsweich kochen. Anschließend abschrecken und pellen.

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Schritt 2/2

Die Nüsse in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten, bis sie zu duften beginnen, dann vom Herd ziehen, abkühlen lassen und anschließend grob hacken. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und grob hacken. Aus Essig, Senf, Orangensaft und den Ölen ein Dressing rühren. Mit Salz, Pfeffer und nach Belieben Honig abschmecken und die Petersilie untermischen. Den Fenchel auf Teller verteilen und mit dem Dressing beträufeln. Die Eier und die Nüsse darüber geben, mit Pfeffer übermahlen und mit dem Fenchelgrün garniert servieren.

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