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Kalorienarm aus dem Ofen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

Aromatischer Klassiker | Foto: Marieke Dammann

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 574 kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Jodsalz mit Fluorid
2 Beutel reis-fit 8 Minuten Spitzen-Langkorn-Reis
4 Paprikaschote (gelb und rot)
3 TL Rapsöl
2 EL Ajvar
1 Stück Gouda (100 g; 30 % Fett i. Tr.)
1 Handvoll Basilikumblatt (5 g)

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Zubereitung

Schritt 1/3

Für den Reis reichlich Salzwasser zum Kochen bringen, Kochbeutel ins kochende Wasser geben und 8–10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Anschließend die Kochbeutel an der Schlaufe mit einer Gabel aus dem Wasser nehmen. Gut abtropfen lassen. An der Einkerbung die Kochbeutel aufreißen und Reis beiseitestellen.

Schritt 2/3

Inzwischen Paprikaschoten waschen, putzen, längs halbieren und entkernen. Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. 2 TL Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Dann das Hackfleisch zugeben und 5 Minuten unter Rühren weiterbraten. Reis und Ajvar zugeben, vermischen, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano würzen. Käse fein reiben.

Schritt 3/3

Paprikahälften mit der Reis-Hack-Mischung füllen und mit dem Käse bestreuen. Die gefüllten Paprikaschoten in eine gefettete Auflaufform setzen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) 20 Minuten backen. Basilikum waschen und trocken schütteln. Paprikahälften mit Basilikum bestreut servieren.

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Autor dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food
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