A

Gefüllte Schollenröllchen

Gefüllte Schollenröllchen

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 328 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Gefüllte Schollenröllchen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 gfrischer Blattspinat
200 gfrische küchenfertige Garnelen
Pfeffer aus der Mühle
Saft einer Zitrone
Für die Sauce
1 EL Butter
125 ml Fischfond
3 Limetten (Saft)
1 Prise Chilipulver

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Fischfilets waschen, abtupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Spinat waschen, 1 EL Öl erhitzen und den Spinat darin zusammenfallen lassen. Salzen und pfeffern. Aubergine waschen, halbieren, vierteln und in dünne Streifen schneiden. Die Streifen vierteln. Auberginenstreifen in Salzwasser legen und 10 Min. ziehen lassen. Aus dem Wasser nehmen und auspressen. 5 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Auberginenstreifen darin goldbraun braten. Auf Küchenkrepp entfetten, etwas salzen und beiseite stellen.

Laden
Laden
Schritt 2/4

Die Schollenfilets auf die Arbeitsfläche legen und mit dem Spinat der Länge nach belegen. Quer einige Auberginenstreifen (übrige Auberginenstreifen einfach für ein anderes Gericht verwenden) hineinlegen und jeweils 50 g Garnelen. Die Filets einrollen und jeweils mit einem Holzstäbchen feststecken. Auf den Dämpfrost des Dampftopfes geben. Die Würzflüssigkeit der Filets darüber träufeln. Die Röllchen 6-8 Min. dämpfen.

Schritt 3/4

Für die Sauce die Schalotten schälen und fein hacken. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten darin glasig dünsten. Mit Fischfond und Limettensaft löschen. Fenchelsamen dazugeben und bei mittlerer Hitze die Sauce etwas einkochen lassen. Mit Ingwerpulver, Chili, Salz und Pfeffer würzen.

Laden
Schritt 4/4

Die fertigen Schollenröllchen auf Tellern anrichten und mit der Sauce servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Wokgemüse mit Shrimps
Avocadosuppe mit Garnelen
Feurige Zwiebelmarinade
Asiatisches Fischfondue
EAT SMARTER-TOPLISTEN