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Gefüllte Thunfisch-Tomaten
Zubereitung:
60 Min
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 255 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
255 Kcal (12,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
4,3 µg (107,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,5 g
Zucker gesamt
2 g
70 mg
Harnsäure
191 mg
Vitamin A
0,5 mg (71,4 %)
4,5 µg (22,5 %)
Vitamin E
2,3 mg (28,8 %)
Vitamin K
4,8 µg (8 %)
Niacin
14,1 mg (117,5 %)
48 µg (16 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
5,1 µg (12,8 %)
Vitamin C
16 mg (16,8 %)
556 mg (13,9 %)
59 mg (5,9 %)
61 mg (20,3 %)
1,5 mg (9,4 %)
51 µg (34 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zubereitung
Schritt 1/2
Oliven in feine Würfel schneiden und mit dem Thunfisch Brotaufstrich vermischen. Tomaten waschen und quer halbieren.
Schritt 2/2
Tomatenkerne entfernen, die unteren Tomatenhälften mit der Thunfischpaste füllen, die oberen Hälften auflegen und servieren. Dazu schmeckt ein gemischter Salat.
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