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Gefüllte Zucchini mit Avocado und Käse

Gefüllte Zucchini mit Avocado und Käse

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 483 kcal
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Wie gesund ist Gefüllte Zucchini mit Avocado und Käse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 mittelgroße Zucchini
3 EL Olivenöl
2 reife Avocados
100 g Pistazien
100 ggeriebener mittelalter Gouda
2 ELgehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/3

Zucchini waschen, Stielansatz entfernen und der Länge nach halbieren. Mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch so herausschälen, daß ein knapp 1 cm dicker Rand stehenbleibt. Fruchtfleisch sehr fein hacken. In einer Pfanne Ölivenöl erhitzen und das Fruchtfleisch darin unter Rühren 5-7 Min. andünsten.

Schritt 2/3

Avocados schälen und entkernen. Mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Zucchini-Fruchtfleisch verrühren. Mit Salz und Chilipfeffer abschmecken. Pistazien aus der Schale lösen und ganz oder gehackt unter die Zucchini-Avocado-Masse mengen. Dann den Quark unterrühren. Backofen auf 225° vorheizen.

Schritt 3/3

Masse in ausgehöhlten Zucchini füllen. Gouda darüberstreuen. Eine Auflaufform einfetten und die gefüllten Zucchini neberneinander hineinlegen. In 20 Min. überbacken. Vor dem Servieren jede Zucchini-. Hälfte mit einer Zitronenscheibe garnieren und mit Petersilie bestreuen.

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