A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch
Zubereitung:
50 Min
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 325 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
325 Kcal (15,5 %)
Vitamin B₁
0,7 mg (70 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
1,6 µg (40 %)
gesättigte Fettsäuren
5,3 g
Zucker gesamt
9 g
37 mg
Harnsäure
157 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
1,8 µg (9 %)
Vitamin E
3,3 mg (41,3 %)
Vitamin K
33 µg (55 %)
Niacin
9 mg (75 %)
59 µg (19,7 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
9,1 µg (22,8 %)
Vitamin C
57 mg (60 %)
851 mg (21,3 %)
99 mg (9,9 %)
84 mg (28 %)
3,6 mg (22,5 %)
26 µg (17,3 %)
1,1 mg (13,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
4 Zucchini
2 EL Olivenöl
1 Zwiebel
2 EL Tomatenpüree
150 ggehackte Tomaten aus der Dose
50 g Suppennudeln in Sternform
150 g Thunfisch aus der Dose
20 g Butter
50 g Semmelbrösel
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/2
Zucchini waschen, Enden abschneiden, längs halbieren, mit einem Löffel die Kerne herausschaben. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken, im Öl andünsten. Tomatenpüree, Dosentomaten, Suppennudeln dazugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen, etwas abkühlen lassen und den zerpflückten Thunfisch untermischen.
Laden
Laden
Schritt 2/2
Backblech einfetten, Zucchinihälften darauf setzen, füllen. Butter erhitzen, Semmelbrösel darin kurz rösten, auf den Zucchinihälften verteilen und im Backofen bei 180 Grad 25 Minuten backen. Gefüllte Zucchini mit Thunfisch servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.