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Gemüse mit Reisfüllung

Gemüse mit Reisfüllung

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 526 kcal
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Wie gesund ist Gemüse mit Reisfüllung?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Olivenöl
1 Hähnchenbrustfilet : in kleine Würfel geschnitten
2 Stange Staudensellerie in feine Scheiben
Thymian Getrocknet, Je 1/2 TL
Oregano Getrocknet, Je 1/2 TL
250 ggehackte Tomaten (Dose)
4 große rote Paprikaschoten
4 mittelgroße feste Tomaten
2 ELgehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/2

Öl in einem Topf erhitzen und Hähnchen ca. 4 Min. braten. Herausnehmen und beiseite stellen. Sellerie ins Öl geben und 2 - 3 Min. braten, Paprikapulver, Thymian, Oregano und Reis zugeben, alles gut vermengen, dann die Brühe einrühren und 10 Min. leise köcheln lassen. Dann Tomaten zugeben und weitere 10 Min. köcheln lassen, gegebenenfalls Flüssigkeit nachschütten.

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Schritt 2/2

Paprika waschen, Deckel abschneiden, putzen, entkernen und die weiße Haut entfernen. Ebenso von den Tomaten den Deckel abschneiden, mit einem TL aushöhlen, Fruchtfleisch klein schneiden und mit etwas Tomatenmark in einem Pfännchen braten. Reismischung in die Tomaten und Paprika füllen, Deckel darauf geben, auf ein gefettetes Backblech setzen, mit Alufolie bedecken und im vorgeheizten Backofen (180°) 25 Min. backen. Mit Tomatensößchen und Petersilie garniert servieren.

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