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Grillgemüse

Grillgemüse

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 240 kcal
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Wie gesund ist Grillgemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Knolle Fenchel
300 ggrüner Spargel
1 gelbe Paprikaschote
3 eingelegte Sardellenfilets
1 ELfrisch gehackte Rosmarinnadel
1 ELfrisch gehackte Thymianblatt
3 ELkleine Kapern
Pfeffer aus der Mühle
edelsüßes Paprikapulver
6 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Das Gemüse putzen und waschen. Die Aubergine längs in dünne Scheiben und die Zucchinis quer in dünne Scheiben schneiden. Den Fenchel längs halbieren, den Strunk entfernen und den Fenchel in feine Scheiben hobeln. Vom Spargel das untere Drittel schälen und die Enden abschneiden. Die Paprika ebenfalls längs halbieren, entkernen und die weißen Trennwände entfernen.

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Schritt 2/2

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein würfeln bzw. hacken. Die Sardellen ebenfalls hacken. Alles mit dem Essig, den Kräutern, den Kapern, Salz, Pfeffer und etwas Paprikapulver verrühren. Dann 4 EL Öl unterschlagen. Das Gemüse im übrigen Öl wenden und in Grillschalen mit etwa 15 cm Abstand zur Glut grillen. Den Spargel und Fenchel 6-8 Minuten grillen, dann die Paprika zugeben und 5-6 Minuten mitgrillen. Zuletzt die Zucchini und die Auberginen drauflegen und in weiteren 3-4 Minuten fertig grillen. Das Grillgemüse in einer Schüssel mit der Vinaigrette mischen, kurz ziehen lassen und lauwarm servieren.

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