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Hähnchen auf marokkanische Art mit Kichererbsen

Hähnchen auf marokkanische Art mit Kichererbsen

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 566 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen auf marokkanische Art mit Kichererbsen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Hähnchen küchenfertig
½ TL Paprikapulver edelsüß
½ TL Kreuzkümmel (Kumin)
½ TL Kurkuma
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für die Kichererbsen
200 gmehlig kochende Kartoffeln
2 gelbe Tomaten
2 EL Ghee oder Öl
½ TL Kurkuma
1 TLfrisch geriebener Ingwer
400 g Kichererbsen Dose
frische Minze für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Hähnchen waschen, trocken tupfen und in 8-10 Teile zerlegen. Die Knoblauchzehen schälen, grob hacken und mit den abgezupften Korianderblättern (bis auf einige für die Garnitur), Paprikapulver, Kumin, Kurkuma, 2 EL Olivenöl und dem Zitronensaft in einem Mörser zu einer feinen Paste zerreiben. Etwas Salz und Pfeffer zugeben und die Hähnchenteile damit einreiben. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech oder in eine ofenfeste Form legen (mit der Haut nach oben) und im Ofen 30-40 Minuten backen.

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Schritt 2/3

Inzwischen die Zwiebel und den Knoblauch schälen und würfeln. Die Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten waschen, Stielansatz entfernen, halbieren, entkernen und würfeln.

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Schritt 3/3

Die Zwiebel und den Knoblauch in heißem Ghee anschwitzen. Kurkuma, Ingwer und Garam Masala zugeben und die Kichererbsen sowie Kartoffeln untermengen. Mit Mehl bestäuben und mit der Brühe ablöschen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen. Dann die Tomaten zugeben und weitere 50 Minuten köcheln. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken und in Schalen füllen. Mit Minzblättern bestreut servieren.

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