A

Hähnchen-Enchilada

Hähnchen-Enchilada

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 449 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Hähnchen-Enchilada?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
160 g Mehl
1 Prise Salz
1 ELgehackte Petersilie
2 grüne Paprikaschote
3 EL Öl
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/10

Für die Tortillas Mehl mit Salz und Petersilie in einer Schüssel vermischen, ca. 100 ml Wasser unter Rühren angießen und mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten, 15 Min. ruhen lassen. Dann den Teig in 4 gleichgroße Portionen teilen und auf bemehlter Fläche zu einem Fladen von ca. 15 cm (ausrollen.

Schritt 2/10

In einer beschichteten Pfanne die Tortillas von jeder Seite ca. 1 Min. backen bis sie dunkelbraune Flecken bekommen. Warm halten.

Schritt 3/10

Hähnchenbrüste salzen, pfeffern und in 1 EL heißem Öl in einer Pfanne je Seite ca. 5 Min. braten, beiseite stellen und warm halten.

Laden
Schritt 4/10

Paprika waschen, putzen halbieren, entkernen und in Würfel schneiden.

Schritt 5/10

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln, dann in restlichem Öl anschwitzen, Paprika zugeben, einige Minuten anbraten, salzen, pfeffern.

Laden
Laden
Schritt 6/10

Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und in Würfel schneiden, (einige Würfel zum Garnieren beiseite legen) den Rest zur Paprika geben und einige Min. mitdünsten.

Laden
Schritt 7/10

Avocado schälen, halbieren, Stein entfernen, in Spalten schneiden und mit 1 EL Zitronensaft beträufeln.

Laden
Schritt 8/10

Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit dem Gemüse mischen.

Laden
Laden
Schritt 9/10

Creme fraiche mit 1 EL Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 10/10

Hähnchen-Gemüse-Mischung auf Teller verteilen, je 1 EL Creme fraiche darüber verteilen, großzügig pfeffern und mit Tortillas belegen. Mit Avocadospalten und Tomatenwürfeln garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüse-Taboule mit Quinoa
Salat aus Grillgemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN