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Häppchen mit Sardinen und Makrele

Häppchen mit Sardinen und Makrele

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 440 kcal
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Wie gesund ist Häppchen mit Sardinen und Makrele?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 unbehandelte Zitrone
2 Stiel Salbei
2 Stiel Thymian
1 ELgetrocknete, eingelegte Tomate in Öl
1 TL Kapern
Pfeffer aus der Mühle
30 gfrisch geriebener Parmesan
20 ggemahlene Mandelkerne
2 geräucherte Makrelenfilets
6 geräucherte Sardinen
2 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 220°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Die Zitrone abbrausen, trocken reiben, die Schale als Zesten abziehen und den Saft auspressen. Den Salbei und Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen abziehen. Für das Tomatenpesto die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, entkernen und das Fruchtfleisch in keine Würfel schneiden. Die getrockneten Tomaten gut abtropfen lassen und ebenfalls klein schneiden. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und in einer Pfanne mit 1 EL heißem Tomatenöl glasig schwitzen.

Schritt 2/3

Die Tomatenwürfel und getrockneten Tomaten zugeben, die Kapern untermischen und bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten köcheln lassen. Abschmecken und grob pürieren. Den Parmesan und die Mandeln unterheben. Das Baguette in Scheiben schneiden und im vorgeheizten Ofen ca. 5 Minuten goldbraun rösten. Herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Die Makrelenfilets in ca. 7 cm lange Stücke schneiden und die Hälfte der Baguettescheiben damit belegen. Die Sardinen von dem Kopf und der Schwanzflosse befreien und auf die übrigen Brotscheiben verteilen.

Schritt 3/3

Die Hälfte der mit Makrelenfilets belegten Scheiben mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit Salbei und Zitronenzesten garnieren. Die andere Hälfte mit dem Pesto bestreichen. Die Hälfte der mit Sardinen belegten Brotscheiben mit etwas Olivenöl beträufeln und ebenfalls mit Salbei garnieren. Die übrigen mit dem restlichen Pesto bestreichen und mit Thymianblättchen garnieren. Auf Platten angerichtet servieren.

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