A

Heilbutt mit Queller und Püree

Heilbutt mit Queller und Püree

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 gmehligkochende Kartoffel
250 ggrüner Spargel
250 g Rettich (Sorte Eiszapfen)
2 gelbe Paprikaschote
80 g Butter
250 ml Schlagsahne
100 g Weizenmehl
Pfeffer aus der Mühle
1 l Öl zum Frittieren
250 g Queller
4 Heilbuttfilet à ca. 180 g
1 Blatt Nori-Alge
Schnittlauchsprosse zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/10

Die Kartoffeln und den Sellerie schälen, waschen und würfeln. Zusammen in Salzwasser ca. 15 Minuten gar kochen.

Laden
Laden
Laden
Laden
Schritt 2/10

Währenddessen das untere Drittel vom Spargel schälen, die Stangen längs halbieren und quer dritteln. Die Eiszapfen schälen, bis auf ein wenig Grün putzen und ebenfalls längs halbieren. Zusammen mit dem Spargel in Salzwasser etwa 5 Minuten mit leichtem Biss gar kochen. Abschrecken und abtropfen lassen.

Laden
Schritt 3/10

Für die Paprikasauce die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und würfeln. In einem heißen Topf in 1 EL Butter kurz anschwitzen. Salzen und mit 100 ml Sahne ablöschen. Etwa 10 Minuten leise köcheln lassen, dann fein pürieren und die Creme durch ein feines Sieb streichen. Abschmecken und warm halten.

Schritt 4/10

Für den Teig das Mehl mit der Stärke in eine Schüssel sieben. Die Eiweiße zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Schneebesen zügig verrühren. Etwa 300 ml kaltes Wasser auf einmal zugießen und zu einem glatten Teig verrühren.

Schritt 5/10

Das Öl in einem Topf oder in einer Fritteuse erhitzen (ca. 170°C). Den Queller abbrausen und trocken tupfen. Portionsweise in den Teig tauchen, leicht abtropfen lassen und im heißen Öl je 1-2 Minuten frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.

Schritt 6/10

Die Kartoffeln mit dem Sellerie abgießen, abtropfen lassen, durch die Kartoffelpresse drücken und ausdampfen lassen. Die übrige Sahne erhitzen und mit 20 g Butter unter das Gemüse mengen so dass ein sämiges Püree entsteht. Mit Salz abschmecken und warm halten.

Schritt 7/10

Den Spargel mit den Eiszapfen in 1 EL Butter in einer heißen Pfanne schwenken und heiß werden lassen.

Schritt 8/10

Den Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen, beschichteten Pfanne in der übrigen Butter auf beiden Seiten je 3-4 Minuten goldbraun braten.

Schritt 9/10

Die Algen im Blitzhacker zerkleinern.

Schritt 10/10

Das Püree auf Tellern anrichten, darauf den Queller mit dem Fisch legen, drumherum die Sauce in Streifen geben, den Spargel mit den Eiszapfen anrichten und mit den Algen und Sprossen garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kabeljau en papillote
Thunfischtatar mit Portulak
Gegrillte Meerbarbe
Gebackener Kabeljau mit Dill
EAT SMARTER-TOPLISTEN