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Hirsefrikadellen mit Bärlauchsauce

Hirsefrikadellen mit Bärlauchsauce

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 570 kcal
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Wie gesund ist Hirsefrikadellen mit Bärlauchsauce?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Hirsetaler
80 g Hirse
125 g Polenta (Maisgriess)
2 EL Butter
50 g Joghurt
Bärlauchpesto
60 ml Olivenöl
25 ggeriebener Pecorino
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Hirse unter fließendem Wasser in einem Sieb abspülen. Gemüsebrühe mit etwas Salz aufkochen, Hirse einrühren und ca. 4 Minuten zugedeckt kochen, dann Maisgrieß einrühren, unter Rühren aufkochen und bei milder Hitze ca. 5 Minuten köcheln, mit Muskat, Pfeffer und Salz würzen und ca. 15 Minuten bei kleinster Hitze quellen lassen. Ein Backblech mit kaltem Wasser abspülen, den Hirse-Maisbrei ca. 1 cm dick darauf aufstreichen, und abkühlen lassen.

Schritt 2/4

Schafskäse zerbröseln und mit Sahne und etwas Joghurt zu einer glatten Masse verarbeiten, etwas Cayennepfeffer und grob gehackte Kürbiskerne unterheben, abschmecken.

Schritt 3/4

Aus der Polentamasse etwa 10 cm große Kreise ausstechen, auf ein gefettetes Backblech legen, die Schafskäsemischung auf die Getreidetaler streichen und im vorgeheizten Backofen (220°) ca. 15 Minuten backen.

Schritt 4/4

Bärlauchblätter waschen, trockentupfen fein hacken. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten, dann grob hacken und zusammen mit dem Olivenöl mit einen Pürierstab zu einer Paste verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer würzen und den Peccorino untermischen, abschmecken und zum Gemüse servieren.

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