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Hirsesalat mit Chinakohl und Zuckerschoten

Hirsesalat mit Chinakohl und Zuckerschoten

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
je 1 Zwiebel, Knoblauchzehe und rote Chilischote
7 EL Öl
200 g Hirse
1 TL Kurkuma
1 Msp. Kardamom
2-3 EL Limettensaft

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Zubereitung

Schritt 1/4

Chinakohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Mit etwas Salz mischen, kurz mit einem Kartoffelstampfer durchstampfen und durchziehen lassen.

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Schritt 2/4

Zwiebel und Knoblauch pellen und fein würfeln. Chilischote abspülen und in Ringe schneiden, dabei die Kernchen entfernen. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Chili darin andünsten. Hirse zugeben. Brühe, Kurkuma und Kardamom zufügen, bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten garen. Abkühlen lassen und mit Limettensaft mischen.

Schritt 3/4

Zuckerschoten putzen und in kochendem Salzwasser 1 Minute blanchieren. In ein Sieb schütten, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Chinakohl in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und trockenschleudern.

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Schritt 4/4

Die vorbereiteten Zutaten mischen und anrichten. Schnittknoblauch abspülen und fein schneiden. Essig mit Salz, Pfeffer und dem restlichen Öl verrühren. Über den Salat geben.

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