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Indische Ofenkartoffeln mit fruchtigem Tomatengemüse

Indische Ofenkartoffeln mit fruchtigem Tomatengemüse

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 523 kcal
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Wie gesund ist Indische Ofenkartoffeln mit fruchtigem Tomatengemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Tomaten
1 rote Zwiebel
2 säuerliche Äpfel
1 ½ EL Butterschmalz
Pfeffer aus der Mühle
2 TLfrisch geriebener Ingwer
2 TL Honig
4 EL Reisessig
1 Prisegemahlene Muskatnuss
1 Prisegemahlene Gewürznelke
1 TLgehackte Minze
800 gkleine festkochende Süßkartoffeln
100 gausgehülste grüne Erbsen
½ eingelegte Chilischote
250 gfester Joghurt
1 ELglatte Petersilie oder Koriandergrün
Butterschmalz für die Form

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Zubereitung

Schritt 1/2

Tomaten, waschen, halbieren und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und klein hacken. Äpfel waschen, schälen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden. In einem Topf

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Schritt 2/2

1 EL Butterschmalz zergehen lassen und Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2 Min. dünsten. Eine Hälfte herausnehmen und beiseite stellen. Apfel und Tomaten in den Topf dazugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze 4 Min. garen. Pfeffer, Salz, Honig, Ingwer, Essig, Muskatnuss, Nelke und Minze würzen. Abkühlen lassen. Kartoffeln waschen, schälen, mit der Gabel von allen Seiten einstechen und vierteln. In Salzwasser 12-15 Min. knapp gar kochen. Erbsen waschen, in einem Topf mit 1/8 l Wasser 2 Min. kochen und zugedeckt vom Herd ziehen. Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Chilischote klein schneiden und mit Salz und 2 EL Wasser vermischen. Restliche Knoblauchzehe schälen, pressen und untermischen. Frühlingszwiebel waschen, putzen und klein schneiden. In einem kleinen Topf das restliche Butterschmalz erhitzen und die Frühlingszwiebel 2 Min. darin dünsten. Dann mit der Chilisauce und Joghurt cremig rühren. Auflaufform einfetten. Kartoffeln und Erbsen abgießen und mit der beiseite gestellten Zwiebel-Knoblauch-Mischung in die Form geben. Tandoori-Gewürz, Salz und Pfeffer untermischen. Mit der Joghurtsauce übergießen. 20 Min. im Ofen überbacken. Mit Petersilie bestreuen und mit Apfel-Tomaten-Chutney servieren.

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