A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Käsenuggets
mit Tomaten-Senf-Dip
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 719 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
719 Kcal (34,2 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
2,4 µg (60 %)
gesättigte Fettsäuren
35,6 g
Zucker gesamt
8 g
201 mg
Harnsäure
48 mg
Vitamin A
0,5 mg (71,4 %)
2,2 µg (11 %)
Vitamin E
2,9 mg (36,3 %)
Vitamin K
9,7 µg (16,2 %)
Niacin
10,4 mg (86,7 %)
71 µg (23,7 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
16,9 µg (42,3 %)
Vitamin C
2 mg (2,1 %)
482 mg (12,1 %)
1.011 mg (101,1 %)
93 mg (31 %)
2,1 mg (13,1 %)
18 µg (12 %)
5,4 mg (67,5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
Für die Käsenuggets
50 g Erdnusskerne
50 g Kokosraspel
50 g Paniermehl
400 g Gouda im Stück
1 EL Senf mittelscharf
2 Eier
3 EL Butter
Für den Dip
5 EL Tomatenketchup
2 EL Senf mittelscharf
1 TL Mango-Chutney
Zum Garnieren
einige Salatblatt
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Erdnüsse fein hacken und mit den Kokosraspeln und dem Paniermehl vermischen. Den Käse in 1 cm breite Scheiben schneiden und daraus Kreise von etwa 3 cm Durchmesser ausschneiden oder -stechen. Die Käsenuggets jeweils mit etwas Senf bestreichen.
Schritt 2/3
Die Eier verquirlen. Die Käsetaler zuerst in das verquirlte Ei tauchen, dann in der Kokos-Erdnuss-Mischung wenden. Die Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Käsenuggets darin von beiden Seiten goldgelb braten.
Laden
Schritt 3/3
Für den Dip das Tomatenketchup mit dem Senf verrühren und mit Mangochutney und Cayennepfeffer abschmecken. Die Käsetaler mit dem Tomaten-Senf-Dip auf Tellern anrichten und mit einigen Salatblättern garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.