A

Kalte spanische Gemüsesuppe mit Shrimps

Kalte spanische Gemüsesuppe mit Shrimps

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 293 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kalte spanische Gemüsesuppe mit Shrimps?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Scheibe Toastbrote
1 kleine Salatgurke
1 Dosegeschälte Tomate (240 g Abtropfgewicht)
4 EL Olivenöl
grüne Tabasco grüne Chilisauce
Für die Deko
Kräuter frisch, z. B. Basilikum

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Die Toastbrotscheiben entrinden. Die Salatgurke, schälen, längs halbieren, entkernen und kleinschneiden. Die Zwiebel schälen, die Paprika putzen und waschen. Beides kleinschneiden. Die Knoblauchzenen schälen. Alle vorbereiteten Zutaten - bis auf 1 Knoblauchzehe und die Hälfte der Salatgurke - in den Mixer der Küchenmaschine geben. Die Dosentomaten mit dem Saft und 3 EL Olivenöl zufügen. Alles mixen, dabei ca. 200 ml Gemüsebrühe zufügen, bis die Gazpacho schön sämig ist. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken. Die rote Gazpacho mindestens 30 Minuten kalt stellen.

Laden
Laden
Laden
Schritt 2/4

In der Zwischenzeit die Avoacado schälen, halbieren und den Kern entfernen. Das Avocadofruchtfleisch, die 3 EL Zitronensaft, die restliche Knoblauchzehe und Gurkenstückchen ebenfalls im Mixer pürieren. 100 ml Gemüsebrühe untermixen - es soll etwas fester sein als die rote Gazpacho. Mit grünem Tabasco, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken, die grüne Gazpacho ebenfalls mindestens 30 Minuten kalt stellen.

Laden
Schritt 3/4

Die Garnelen waschen, trockentupfen. 1 EL Zitronensaft und 2 EL Olivenöl verrühren und mit den Garnelen mischen, kurz vor dem Anrichten leicht salzen und pfeffern. Zum Servieren zuerst die grüne Gazpacho in Gläschen füllen, die rote Gemüsesuppe daraufgeben. Die marinierten Garnelen jeweils leicht über den Rand hineinstecken. Nach Belieben mit Kräutern garnieren.

Schritt 4/4

Tipp: Natürlich können auch frische Tomaten (ca. 400 g) genommen werden, allerdings haben sie nur im Sommer ihr volles Aroma. Die Tomaten dann kreuzweise einritzen, in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen, abgießen, kalt abspülen. Tomaten häuten, halbieren und entkernen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Wokgemüse mit Shrimps
Avocadosuppe mit Garnelen
Feurige Zwiebelmarinade
Asiatisches Fischfondue
EAT SMARTER-TOPLISTEN