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Karamellisiertes Hafer-Müsli mit Früchten
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
100 ggetr. Aprikose
50 ggetr. Dattel
100 gblaue Traube
1 Apfel
je 6 EL grobe und feine Haferflocke
je 2 EL Sonnenblumenkerne, Öl, Honig und gehackte Haselnuss
500 ml Milch
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Aprikosen und Datteln klein schneiden. Trauben abspülen und halbieren. Apfel abspülen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und den Apfel in feine Spalten schneiden.
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Schritt 2/3
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Beide Sorten Haferflocken, Sonnenblumenkerne und Haselnüsse darin kurz anrösten. Honig unterrühren und kurz karamellisieren lassen.
Schritt 3/3
Haferflocken-Mischung und Milch in Schüsseln verrühren. Die Früchte locker unterziehen. Mit Zitronenmelisseblättchen servieren.
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