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Kartoffel-Apfelgratin

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 498 kcal
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Wie gesund ist Kartoffel-Apfelgratin?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
498 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
57 g
Carbohydrates
25 g
Fat
9 g
Protein
Biotin
9 μg (9 %)
BE
4,7 BE (4,7 %)
Calcium
171 mg (171 %)
Cholesterol
67 mg (67 %)
Total Sugar
18 g (18 %)
Folate
48 μg (48 %)
Iodine
18 μg (18 %)
Iron
2,6 mg (2,6 %)
Magnesium
72 mg (72 %)
Natural Sugar
18 g (18 %)
Niacin
5,6 mg (5,6 %)
Pantothenic Acid
1,4 mg (1,4 %)
Potassium
1.190 mg (1.190 %)
Roughage
5,1 g (5,1 %)
Saturated Fatty Acids
15,6 g (15,6 %)
Uric Acid
55 mg (55 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
61 mg (61 %)
Vitamin D
0,8 μg (0,8 %)
Vitamin E
1,2 ve (1,2 %)
Vitamin K
11,5 μg (11,5 %)
Zinc
1,7 mg (1,7 %)

Zutaten

4 Portionen
1 kggroße festkochende Kartoffel
2 säuerliche Äpfel
Salz
1 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
250 g Schlagsahne
100 ml Milch
2 ELgeriebener Parmesan
getrockneter Oregano

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben hobeln. Kartoffelscheiben 1 Minute in kochendem Wasser blanchieren, herausnehmen, in kaltem Wasser abschrecken und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Äpfel waschen, die Kerngehäuse ausstechen und die Apfel in dünne Scheiben schneiden. In Salzwasser tauchen, damit sie nicht braun werden. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schritt 2/2

4 flache, ofenfeste Portionsförmchen ausfetten und den Boden mit Salz und Pfeffer bestreuen. Kartoffel- und Apfelscheiben dachziegelartig in die Formen schichten, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Sahne und Milch aufkochen, auf die 4 Formen verteilen, mit Parmesan und Oregano bestreuen und im vorgeheizten Ofen (200°, 2. Schiene von unten) ca. 25 - 30 Minuten garen.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Mittelmeerdiät

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