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Kirschbrei mit Getreideflocken
Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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Wie gesund ist Kirschbrei mit Getreideflocken?
Health Score:
/100
Die essentiellen Fettsäuren aus dem Öl sorgen für ein kluges Köpfchen. Getreideflocken liefern wertvolle Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung und dazu noch den gesamten Tagesbedarf an Vitamin B2.
Nährwerte pro Portion:
165 Kcal (7,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Zucker gesamt
0 g
0 mg
Harnsäure
29 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,7 mg (21,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
15 µg (5 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
1,4 µg (3,5 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
168 mg (4,2 %)
15 mg (1,5 %)
28 mg (9,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
1 µg (0,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/3
Die Kirschen waschen, abtropfen lassen und entsteinen.
Schritt 2/3
Getreideflocken mit 125 ml Wasser in einem Topf verrühren und bei kleiner Hitze zum Kochen bringen. Unter Rühren 1-2 Minuten kochen lassen.
Schritt 3/3
Die Kirschen dazugeben, kurz mit einem Stabmixer grob zerkleinern und alles nochmals aufkochen lassen. Das Öl unterrühren. Den Brei etwas abkühlen lassen und füttern.
Smarter Tipp
Statt der Kirschen können Sie auch milde Früchte wie Apfel oder Birne verwenden – dann eignet sich der Brei bereits vom 7. Monat an.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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