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Kräuter-Lammchops mit Sommergemüse

Kräuter-Lammchops mit Sommergemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 491 kcal
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Wie gesund ist Kräuter-Lammchops mit Sommergemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Pfeffer aus der Mühle
640 g Lammkoteletts (8 Lammkoteletts)
2 TL Thymian
2 TLfein gehacktes Salbeiblätter
1 TLfein gehackte Rosmarinnadel

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Zubereitung

Schritt 1/5

Aubergine waschen und in kleine Würfel schneiden. 3 EL Salz in 1 l kaltes Wasser geben und über die Auberginenwürfel schütten (immer wieder wenden). Ca. 5-10 Min. ziehen lassen, dann die Auberginenwürfel herausheben, mit den Händen etwas auspressen (so wie bei einem Schwamm), in ein Küchentuch legen und trocken tupfen.

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Schritt 2/5

Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden.

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Schritt 3/5

3 EL Olivenöl in einer hohen Pfanne erhitzen und die Auberginen darin von allen Seiten andünsten. Die Zwiebel dazugeben und unter Rühren mitdünsten. Paprika und Zucchini dazugeben und zusammen ca. 5 Min. braten. Evtl. etwas Wasser zugeben. Mit Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Knoblauch schälen, in einem Mörser mit 2 TL Salz bestreuen und zu Knoblauchmus zerreiben. Die Kräuter dazugeben und 4 EL Olivenöl angießen. Gut verrühren und etwas ruhen lassen.

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Schritt 5/5

Eine schwere Pfanne oder eine Grillpfanne erhitzen. Die Chops waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und mit Olivenöl beträufeln. In die heiße Pfanne legen. Von jeder Seite ca. 1-2 Min. braten oder grillen. Die fertigen Chops von beiden Seiten mit dem Knoblauch-Kräuter-Öl bestreichen, mit dem Gemüse auf Tellern anrichten, mit Kräutern garnieren und sofort servieren. Dazu nach Belieben geröstetes Weißbrot reichen.

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