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Kürbis-Couscous mit Spinat

Kürbis-Couscous mit Spinat

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
600 g Kürbisfruchtfleisch in kleinen Stücken
4 Knoblauchzehe geschält
200 g Kokosmilch aus der Dose, ungesüßt
2 TL Kurkuma
½ Bund Minze
300 g Couscous
Für den Spinat
500 g Spinat
3 Knoblauchzehe geschält
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Zwiebeln schäle, in feine Streifen schneiden. Sonnenblumenöl in einem Wok erhitzen. Zwiebeln 4 Minuten dünsten, Kürbis dazugeben, unter ständigem Rühren 5 Minuten anbraten, Knoblauch dazupressen, Kokosmilch angießen. Mit Chili und Kurkuma würzen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Min. garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und pürieren.

Schritt 2/4

Couscous mit 300 ml heißem Wasser bedecken, 10 Minuten ziehen lassen. Butter erhitzen, Couscous mit einer Gabel auflockern und mit Kürbispüree mischen, abschmecken.

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Schritt 3/4

Spinat waschen, verlesen, trocken schütteln und in heißem Öl in einem großen Topf unter Rühren zusammenfallen lassen, Knoblauch dazu pressen und einige Min. bei starker Hitze braten, und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/4

Couscous mit Spinat auf Tellern anrichten und mit Kürbiskernen bestreut servieren.

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