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Bauchschmeichler

Lachs-Kokos-Curry

mit Pistazien-Crunch
Lachs-Kokos-Curry

Eine würzige Power-Komposition | Rezept & Foto: Sandra Schumann

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 765 kcal
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Wie gesund ist Lachs-Kokos-Curry?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:
61,3 g
38,4 g

Zutaten

2 Portionen
2 Lachsfilets (à 125 g)
250 ml Kokosmilch
2 EL Currypaste (à 15 g)
2 EL Erdnussbutter (à 15 g)
150 g Brokkoli
1 Handvollamerikanische Pistazie (ohne Schale)
5 Stiel Koriander (optional)

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Lachsfilets trocken tupfen und Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Lachsfilets in die Pfanne geben und 2–3 Minuten auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten. Den Fisch aus der Pfanne nehmen.

Schritt 2/3

In der Zwischenzeit den Brokkoli waschen, in kleine Röschen teilen und in die Pfanne geben. Hitze reduzieren und Kokosmilch, Gemüsebrühe, Currypaste und Erdnussbutter hinzufügen und verrühren. Mit einem Deckel abdecken und 5 Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze köcheln. Den Lachs zurück in die Pfanne geben und alles mit Limettensaft abschmecken.

Schritt 3/3

Die Pistazien fein hacken und das Lachs-Kokos-Curry damit toppen. Mit frischem Koriander servieren.

American Pistachio Growers (APG)

Die grünen Allrounder punkten mit einer idealen Mischung aus Antioxidantien und herzgesunden Fetten, erweisen sich aber vor allem als wahre Freunde des Darmmikrobioms. Durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen wirken sie präbiotisch und fördern gezielt die Vielfalt unserer nützlichen Darmbakterien. In dieser Kombination mit cremiger Avocado und knackigen Erbsen liefert der Pistazien-Crunch nicht nur wertvolle Vitalstoffe, sondern sorgt auch für das perfekte Textur-Highlight auf dem Teller.
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