A

Lachs mit Gemüsesauce

Lachs mit Gemüsesauce

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 309 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lachs mit Gemüsesauce?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 große Zwiebel
1 große Möhre
4 mittelgroße Lachssteaks
1 Bundfrisches Basilikum
75 mltrockener Weißwein
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Butter

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebel häuten und würfeln, Karotte und Zucchini waschen, putzen und in feine Streifen schneiden.

Schritt 2/5

Lachssteaks vorsichtig waschen und trocken tupfen.

Schritt 3/5

Das geschnittene Gemüse in einen großen Topf geben und die Lachssteaks darauf legen. Die Basilikumblätter abzupfen und die Hälfte beiseite legen. Die andere Hälfte auf den Lachs geben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Wein und 100 ml Wasser angießen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten garziehen lassen. Die Lachssteaks auf vorgewärmte Teller geben. Das Gemüse weitere 5 Minuten garen.

Schritt 4/5

Dann den Zitronensaft und die Butter dazugeben und nochmals für 1 Minute köcheln. Danach das Gemüse mit dem Pürierstab pürieren und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Das restliche Basilikum fein hacken und unter die Sauce mischen. Sauce nochmals kurz erhitzen und über die Lachssteaks geben.

Schritt 5/5

Als Beilage: Gedünstete und in Butter geschwenkte Möhrenstreifen und Zuckerschoten.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Nusspesto und Kräuter
Kräuterkartoffeln aus dem Ofen
Salzkartoffeln
Grüne Mojo-Soße
EAT SMARTER-TOPLISTEN