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Laktosefreie Kürbiscremesuppe

Laktosefreie Kürbiscremesuppe

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 316 kcal
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Wie gesund ist Laktosefreie Kürbiscremesuppe?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleiner Kürbis ca. 800 g z. B. Hokkaido
150 gmehligkochende Kartoffel
1 kleine Zwiebel
1 ELMinusL Butter für die Form
2 EL Olivenöl
150 mlMinusL Schlagsahne Becher
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/1

Den Kürbis gründlich waschen, Stiel abschneiden, halbieren, die Kerne sowie Fasern herausschaben, und in Spalten schneiden. Das Fruchtfleisch grob würfeln. Die Kartoffeln schälen und ebenfalls würfeln. Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Butter mit dem Öl in einen Topf geben und darin das vorbereitete Gemüse 1-2 Minuten anschwitzen. Mit der Brühe ablöschen, salzen, pfeffern und aufkochen lassen. Zugedeckt 20-30 Minuten weich köcheln lassen. Nach Bedarf noch Brühe zufügen. Anschließend fein pürieren. Mit der Sahne verfeinern und je nach gewünschter Konsistenz noch etwas einköcheln lassen oder noch Brühe dazu geben. Abschmecken und auf Schälchen verteilt servieren.

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