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Lamm in Joghurtmarinade mit Bohnen

Lamm in Joghurtmarinade mit Bohnen

Zubereitung:
400 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 296 kcal
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Wie gesund ist Lamm in Joghurtmarinade mit Bohnen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Lammkarree mit langen Rippchen, ca. 800 g, vom Fleischer in zwei Hälften geteilt, ohne Rückgrat
Für die Marinade
200 g Joghurt
1 EL Essig
2 EL Sesamöl
1 TL Ingwer frisch gerieben
2 TL Koriander gemahlen
1 TL Kreuzkümmel gemahlen
Chilipulver je 1/2 TL
Kurkumapulver je 1/2 TL
Pfeffer aus der Mühle
Für die Bohnen
750 ggrüne Bohnen
1 Bund Bohnenkraut
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Butter

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400
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Zubereitung

Schritt 1/6

Vom Fleisch die Schwarte entfernen und die Rippchen sauber abschaben.

Schritt 2/6

Joghurt mit Essig und Öl in eine Schüssel, Knoblauch dazupressen und Ingwer unterrühren und Koriander, Kreuzkümmel, Chili, Kurkuma, Pfeffer und Lebensmittelfarbe dazugeben. Die Lammstück mit der Joghurt-Marinade einstreichen und zugedeckt ca. 6 Std. im Kühlschrank marinieren lassen.

Schritt 3/6

Ein Backblech mit Alufolie auslegen, die Lammstücke darauf legen und im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 20 - 25 Min. braten. Zwischenzeitlich öfters mit der Marinade bestreichen.

Schritt 4/6

Bohnen waschen, putzen, Enden abschneiden und in stark gesalzenem, kochendem Wasser mit dem Bohnenkraut 8 - 10 Min. blanchieren, abgießen und sofort eiskalt abschrecken.

Schritt 5/6

Zum Servieren die Bohnen in die heiße Butter einschwenken, erhitzen lassen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 6/6

Grüne Bohnen und Lammkaree auf einer Platte anrichten.

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